10.12.2020

Fitnessprogramm für die Weihnachtsvorbereitungen

Hier nochmal ein Trainingsprogramm für die Zielgerade
 
Damit ihr euch nach einer längeren Trainingspause nicht bei euren Weihnachtsvorbereitungen verletzt, hier das ultimative Fitnessprogramm ; )

Nachtrag: Vielleicht ist es ja schon jemandem aufgefallen - dem Kameramann und mir während der Aufnahme leider nicht - dass bei der Übung mit dem Kanister (von schräg unten nach schräg oben) der Seitenwechsel fehlt. Den müsst ihr dann bitte selber einbauen.