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30.03.2020

Übungen "mit Köpfchen" von Diplom-Sportlehrer Gerd Schramm, Übungsleiter Jedermänner und Herzsport (5 Videos)

Gezeigt werden vielfältige leichte bis mittelschwere Übungen, die auch die Koordination, Konzentration und Balance fördern. Aktualisiert am 30.3.
 
Schattenboxen mit Beinarbeit. Hier wird euer Herz-Kreislauf-System gefordert. Die Schlagkombinationen erfordern zusätzlich viel Konzentration. Achtung!: "Herzsportler" bitte weitgehend auf die Beinarbeit verzichten.


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In diesem Video werden Schultergürtel und Koordination trainiert.


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Hier geht es um Balance und Beine. Wer noch etwas wackelig ist, kann einen Stuhl bereit stellen.


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Ihr trainiert hier vorwiegend Auge-Hand-Koordination mit Papierbällen. Für diese Übungen wird Zeitungspapier benötigt.


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Fortsetzung der Koordinationsübungen mit Zeitungsbällen


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