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07.11.2020

Covi-go-power - eine echte Herausforderung

Hier ist Kraft und teilweise Technik gefragt.
 
Dieses Programm besteht, wie die anderen Varianten, aus 8 Übungen, die als Sportabzeichen absolviert werden können. Es kann euch aber auch einfach nur als Anregung dienen, mal etwas auszuprobieren und eure Kraft außerhalb eines Fitnessstudios zu trainieren. Dabei ist es nicht unbedingt zu empfehlen, alle Übungen in einer Einheit zu leisten. Man sollte sich lieber 3-4 Übungen aussuchen und diese in mehreren Durchgängen ausführen. Die anderen Übungen kann man dann an einem (oder mehreren) anderen Tag(en) absolvieren. Manches gelingt vielleicht auch erst nach mehreren Trainingseinheiten - was auch so gewollt ist.
Wir wünschen euch viel Spaß dabei und hoffen auf rege Beteiligung und viele Fotos für unser Vereinsheft.

Hier geht`s zur Anleitung in Textform

Und hier ist das Video dazu


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"SASH" im VfL Heim

Im VfL Heim finden Sie
die Gaststätte "SASH"

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Ralf Rösemann

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