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10.12.2020

Fitnessprogramm für die Weihnachtsvorbereitungen

Hier nochmal ein Trainingsprogramm für die Zielgerade
 
Damit ihr euch nach einer längeren Trainingspause nicht bei euren Weihnachtsvorbereitungen verletzt, hier das ultimative Fitnessprogramm ; )

Nachtrag: Vielleicht ist es ja schon jemandem aufgefallen - dem Kameramann und mir während der Aufnahme leider nicht - dass bei der Übung mit dem Kanister (von schräg unten nach schräg oben) der Seitenwechsel fehlt. Den müsst ihr dann bitte selber einbauen.


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"SASH" im VfL Heim

Im VfL Heim finden Sie
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