16.12.2020

Wirbelsäulengymnastik von Diplom-Sportlehrer Uwe Petersen

Video 1: Spezielle Bodenübungen für den Rumpf, Video 2: Bodenübungen für Brust- und Halswirbelsäule
 
Benötigt wird eine weiche Unterlage und ein kleines Kissen.
Hagen Bente zeigt Übungen zur Stärkung der Bauch- und Rückenmuskulatur unter Anleitung von Uwe Petersen.
Wir hoffen, dass ihr damit neue Motivation bekommt, euch auch alleine zuhause fit zu halten.



In der zweiten Trainingseinheit wird die Muskulatur in den Bereichen Brust und Hals aktiviert.