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14.04.2020

Fitness-Gymnastik mit Miriam Nolte, Übungsleiterin Yoga und Fitness/Gymnastik (5 Videos)

Kurze Workouts und Gymnastik zum Auspowern. Aktualisiert am 14.4.
 
Fitness Workout zum Auspowern. Eine weiche Unterlage und Hanteln oder gefüllte Wasserflaschen werden für dieses Workout benötigt.


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Bauch Beine Po. Benötigt wird außer einer weichen Unterlage noch ein Mini-Band oder ein Theraband (wenn vorhanden, sonst auch ohne).


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Klopapier-Challenge. Ein kleines Spaßvideo mit kurzen und einfachen Übungen. Benötigt werden 4 Rollen Klopapier, alternativ andere handliche Gegenstände. Wer möchte, kann auch zu jeder Übung 15 Wiederholungen machen und davon jeweils drei Durchgänge. Viel Spaß  =)


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Oberkörpertraining mit Kurzhanteln (alternativ gefüllte Wasserflaschen)


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Bein Workout mit Hanteln oder Wasserflaschen


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"SASH" im VfL Heim

Im VfL Heim finden Sie
die Gaststätte "SASH"

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